NUTRIENTES ESENCIALES PARA EL SER HUMANO
Mi primera infografía 🌿
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Como ya sabes, estoy estudiando el FP de dietética con Medac Me emocionan algunos temarios y le doy la chapa al pobre de David .A veces me mira en plan, ¿whaaaat? Y es que alguna información considero que es necesaria. Por ello, abro nueva sección, en la cual compartiré infografías, reflexiones y frases motivadoras.
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¡Vamos allá! Encontramos 2 grandes grupos de clasificación de nutrientes: los MACRONUTRIENTES (el organismo los necesita en GRANDES cantidades) y los MICRONUTRIENTES (el organismo los necesita en PEQUEÑAS cantidades).
〰️Macronutrientes〰️
Carbohidratos: son la fuente principal de combustible y son utilizados para la obtención de energía. Carbohidratos de calidad: boniato, avena, arroz integral, quinoa, garbanzos, lentejas…
Proteínas: son utilizadas por el cuerpo para funciones inmunológicas, para sintetizar hormonas esenciales y enzimas y para construir, reparar y mantener el tejido muscular. Pueden ser de origen animal (pollo, pavo, huevos, pescado…) o de origen vegetal (cacahuetes, semillas, quinoa, legumbres…).
Grasas: tienen función energética y son fundamentales para el cuerpo. Vitales para la absorción de ciertas vitaminas! También mejoran el funcionamiento hormonal y el mantenimiento de las membranas celulares. Las grasas más recomendadas son el aceite de oliva, aguacate, frutos secos, salmón…
〰️Micronutrientes〰️
Vitaminas y minerales: son indispensables para la salud. Nutren tu cuerpo y reducen el riesgo de sufrir enfermedades crónicas. Fortalecen el sistema inmunitario, regulan los procesos bioquímicos y metabólicos de tu organismo. En definitiva, son elementos esenciales para que el cerebro, los huesos y el cuerpo se mantengan sanos.
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Espero que te guste y sobre todo, te sirva esta infografía 🌿
Ana
Me ha gustado mucho!!
Súper bien explicado ,muy sencillo y fácil de entender!!
VIDASANA | LAU
Gracias Ana =)
Madrid me enamora
Muchas gracias por aportar una información muy interesante. Es muy importante saber qué debemos comer y tener una alimentación saludable.
VIDASANA | LAU
Totalmente, comer es un placer, pero dedbemos aprender a nutrirnos.
Amanda Santamaria
Me ha parecido super bonita, te ha quedado muy chuli
Un saludo
Amanda
VIDASANA | LAU
Gracias Amanda, la verdad que lleva su tiempo.
Sofía
Muchas gracias por la información, siempre viene muy bien
VIDASANA | LAU
Gracias Sofía.
Concha Bernad
Un post muy interesante y con una información muy importante, Muchas gracias.
Un abrazo
Concha
VIDASANA | LAU
GRACIAS CONCHA!
Tere Alemán
Claro que sí, muy interesante este post y útil para estar conscientes de una buena alimentación, que es la base de nuestra salud..
VIDASANA | LAU
totalmente Tere
Chary Serrano
Me parece muy buena la información que das, y voy a guardar este tema porque seguro que me va a servir.
Gracias!
VIDASANA | LAU
Oh muchas gracias, me alegra leerte
Celeste
Muy interesante el post, aporta información que está muy bien conocer 🙂
VIDASANA | LAU
Gracias, me alegra que así te lo parezca
Gastroactivity
Muy chula la infografía. A mí me encantan son muy visuales y se aprende un montón con ellas
VIDASANA | LAU
Gracias de verdad, llevan mucho trabajo y se valoran muy poco
Karime Farcug
Qué interesante! me parece fascinante el mundo de la nutrición, aunque llevar a cabo una dieta 100% equilibrada me cuesta mucho. Poco a poco! Un saludo!
VIDASANA | LAU
Todo tiene su proceso, y no es necesario el 100%. Lo ideal es el quilibrio cariño